にきびの直し方

ニキビができてしまうと「まず洗顔だ！」と思う人がほとんどだと思いますが、洗顔料でニキビの改善ができることは確かです。
ただ、洗顔料でのニキビケアでは洗顔料を選ぶことがとても大切なポイントで、失敗してしまうとニキビケアよりもニキビの原因や悪化を招くことがあります。

ニキビケアに適している洗顔料とはどのようなものなのでしょうか？

ニキビケアの効果があるとされている洗顔料では"チューブ入りクリームタイプ"や"ボトルのオイルタイプ"などがとても多く販売されています。
ここがニキビケアの洗顔料選びの重要なことになります。

まず、クリームタイプの洗顔料でもオイルタイプの洗顔料でも、必ず「油分」が含まれています。
この「油分」はニキビなどの肌トラブルがない状態ならともかく、皮脂という「脂」を落としたい状態のニキビケアには不向きです。
また洗顔料の成分表示に「界面活性剤」という成分があるものは洗浄力が強すぎてニキビケアをしたいダメージ肌にはあまりお薦めできません。

ニキビケアでの洗顔料では、天然成分や自然由来の無添加石けんや「純石けん」と呼ばれる石けんでの洗顔が効果的です。
ナチュラルで刺激もなく、「油分」も入っていない洗顔料として肌にも優しく、ニキビケアもできることを考えていくと、石けんをチョイスすることが一番効果的とされています。

ニキビケアでの最もポピュラーな方法はやはり洗顔になりますが、正しくニキビケアをする洗顔方法のポイントをご存知でしょうか？

ニキビケアやその他の肌トラブルにも応用ができる「ケア」のための洗顔方法を紹介します。

ニキビケアを目的とした洗顔方法で大切なのは「洗いすぎないこと」「刺激を与えないこと」にあります。
何度も洗顔してしまうという方法でのニキビケアでは、本来肌を保護するために必要な皮脂までを失ってしまうので、乾燥肌の状態となってしまい、乾燥肌は皮脂の分泌を求めて余計に皮脂が分泌されてしまうという悪循環があります。

またニキビというダメージがある肌なので、洗顔方法としてもゴシゴシと力を入れてしまうことは逆効果になってしまいます。

ニキビケアでの洗顔方法では、まず髪が邪魔にならないように結んだりヘアターバンなどで留めておきましょう。
これはすすぎ残しをしないためにも重要な準備になります。

そしてぬるま湯だけで先に顔を一度洗い、表面の汚れを落として過剰な洗顔や刺激となるような洗顔を避けていく洗顔ケアからスタートです。
用意した石けんは、泡立てネットなどを使用しても構いませんのでホイップクリームのようによく泡立てましょう。
ふわふわの泡でそっと撫でるように洗顔すると刺激が少ない洗顔が可能です。

すすぎの際には目頭やあご、髪の生え際などに石けんなどが残らないように丁寧にすすぐことが大切です。
洗い残しがあると、そこからまたニキビができてしまうので、ニキビケアでは特にすすぎを丁寧に行うようにしていくと良いとされています。

ニキビの原因が「皮脂」など肌の内部に脂があるのだと思ってしまって、一生懸命洗顔をした後に綺麗にさっぱりしたからと化粧水をつけずにおくという方法はニキビケアでは逆にＮＧです！
スッキリとして汚れやベタつきが落とせたというところに、ニキビケアではしっかりと保湿と栄養を肌に与えるために化粧水を必ず使用しましょう。

ニキビは皮脂のベタつきも原因になるのでは？
そんな風に思っている人もいると思いますが、ニキビのケア以外のスキンケアを少し思い出してみてください。
肌水分と肌のハリやツヤを保ちながら、肌を乾燥させないというスキンケアばかりが浮かんでくると思います。

ニキビのケアでもその点では大差はなく、しっかりと保湿と栄養を化粧水で補うケアをして肌の乾燥を防いでいきます。
ニキビのケアでも、もしも化粧水などのスキンケアをしなかった場合、肌は乾燥してしまいます。
そうなると今度は肌の保護の役割を持っている皮脂の分泌がとても活発になって、余計に皮脂の分泌が多くなることで、どんどんニキビができてしまうという悪循環になってしまいます。

ニキビケアでの化粧水選びのポイントは、「ニキビ専用」というシリーズなどがお薦めです。
ニキビができやすい肌の人で皮脂が特に多いという人は少しだけアルコールを含んでいる化粧水でのケアで皮脂の分泌を抑えることもできます。

但し、アルコール入りの化粧水は僅かですが刺激があるので、ニキビの状態などを見て選ぶようにして、肌質に合った化粧水でのニキビケアをしていくことが大切です。

ニキビのケアに市販の薬などを用いる方法もあります。
けれどニキビケアの薬を購入して使用しても「効果がなかった」ということはありませんか？

実はニキビケアをする薬には大きく分けて３種類のケアの目的別に薬が販売されています。
つまり自分のニキビの状態を知って、３種類のニキビケアの薬から自分に合った薬を選ばないとニキビケアに薬の効果が発揮されないということがあります。

●タイプ・１【炎症ケアのニキビ薬】
毛穴の中でできてしまった角栓などが炎症を引き起こして痛みや赤く膨れてしまう状態がニキビでの炎症です。
この場合には「炎症を抑える」という効果のニキビ薬が対応します。

●タイプ・２【皮脂ケアのニキビ薬】
ニキビの原因の多くが皮脂の過剰な分泌、とされていますので、洗顔やスキンケアにも使うことができる形のニキビケアの薬として販売されています。
手軽な感覚でのニキビケアができそうな「皮脂を抑えるニキビ薬」ですが、乾燥肌の人や混合肌の人は薬の成分や量によって乾燥が進むことがあるので注意が必要です。

●タイプ・３【角質を除去するニキビケア薬】
バラエティショップやドラッグストアでフルーツが持っている酸性をニキビ薬として応用している「ピーリング（ケミカル・ピーリング）」などもニキビケアの薬の一種と考えて良いでしょう。
最近ではピーリングの持つ効果が角質をぽろぽろと落としていくという人気がある商品として広く知られています。
ニキビの治療として市販薬より高度なものは医療機関などで行うことができます。

自分のニキビのタイプと効果的なケアを行ってくれるニキビ薬を上手に組み合わせてニキビケアをしていくと失敗も少なくなります。

ニキビケアをより自然に、ナチュラルな方法で行いたいという敏感肌の人や、アレルギーなどを持っているという薬への不安がある人、できてしまうニキビだけのケアではなく「ニキビができにくい体質改善をしたい」と思っている人へお薦めするニキビケアとして漢方を取り入れた生活をするということがあります。

漢方からのニキビについての考え方は、肌表面だけのケアよりも体の内側からニキビケアへのアプローチを行うという東洋医学の歴史を色濃く持っている様々な症状や病気のケアまで広範囲に行うことができるというものです。

ニキビについての漢方の観点からは「ホルモンバランス」「血行不良」「胃腸の状態（便秘）」などをケアの重点と考えているので、ニキビに関係する体の他の部分までも細かくケアしながらニキビができにくい・できたとしてもきれいに治りやすいという"自然治癒力"を高めていく方法として漢方薬局を訪ねる比較的若い世代の女性も増加しています。

市販されている漢方を使ってみるよりは、一度漢方医がいる漢方薬局へ相談してみて、その後市販の漢方へ切り替えていくという方法もあります。
漢方は組み合わせや希少性のものなどがある上、絶妙なブレンドを施す漢方医の高度な技術と知識が必要なのですが、それだけニキビで悩んでいる人の体を考えて、ナチュラルな漢方薬を処方してくれます。

ニキビケアを体質改善から、という漢方のアプローチも要チェックです。

ニキビケアをしていくなら、ニキビの原因のひとつでもある食生活の見直しを取り入れていきましょう！
忙しくてついつい偏ってしまう食事ばかりだとういう人や、食事そのものを抜いてしまうことがある人などは肉体的に栄養不足となってしまうため肌も良い状態とは言えなくなってしまい、ニキビができてしまう...ということが非常に多くなっています。

過度なダイエットも食生活としてニキビケアにはお薦めできません。
適度な運動とバランスの良い食事で体も肌も調子を整えていきたいのが理想的なトータルケアの上でのニキビケアではないでしょうか？

そういう形でのニキビケアをする際には、食事で不足してしまう栄養素や特にニキビケアに必要だとされる栄養素をサプリメントから摂取する方法もあります。
まず代表的なニキビケアのサプリメントでは「ビタミンＣ」がありますが、ニキビケアを考えているなら「ビタミンＣ」だけではなく「ビタミン類」を網羅しているマルチサプリメントがお薦めです。
また、同時に「亜鉛」「葉酸」など不足しがちな栄養素のサプリメントや、ホルモンバランスを整える「大豆イソフラボン」、ニキビケアへ抗酸化作用でのアプローチができる「ポリフェノール」「カテキン」「フラボノイド」「コエンザイムＱ１０」などもニキビケアとニキビの予防に使うことができるサプリメントです。

サプリメントがあるからと言って、ニキビケアのために食生活をそのまま乱れたものにしておくのはＮＧです！
サプリメントは一時的に不足している栄養素を補うという目的として使い、食生活からのニキビケアをすることが最も大切なことになります。

ニキビケアをしている時に、落とし穴になっていることがあるのが「クレンジング」という場合もあります。

クレンジングでは質の良いものや形状（チューブ入りやオイルなど）を適切に選ぶことでニキビケアをしているつもりが返って悪化させることにもなることがあります。

ニキビケアのためのクレンジングでは、とにかくクレンジング剤に配合されている成分と形状を重視すると肌ストレスがかからずメークも綺麗に落とすことができます！

●理想的なクレンジング剤とは...●
1.ニキビケアでは肌への負担を軽くすることを第一に考えます。
クレンジング剤は通常の洗顔料よりもメークを落とすことを念頭においているので洗浄力が強くなっています。
無香料、無添加タイプのクレンジング剤を使うことお薦めです。

2.クレンジング剤の仕組みでは、メークの油分をクレンジング剤での油分で落とすというものが多いため「洗い流すタイプ」のクレンジング剤の中でも"乳液タイプ""ジェルタイプ"を使っていくとすすぎなどで洗い残しを防ぎ、肌への負担を減らすニキビケアができます。
拭き取るタイプやオイル、チューブ入りのクリームタイプには油分が多すぎることがあり、返って肌へ負担をかけてしまい、適切なニキビケアが難しくなってしまうことがあります。

3.成分表示をくらべてから、クレンジング剤を選ぶこともニキビケアではとても大切です。
洗浄力が強いクレンジング剤には"界面活性剤"という強力な洗浄力を含有しているものがありますが、ニキビができてしまっている肌へは"界面活性剤"は刺激が強すぎます。

メークをきちんと落とすことも大切なニキビケアなので、慎重にクレンジング剤を選んでいくようにしましょう。

ニキビケアをしながらも、出勤、通学などの外出の時にはメークをしたいものです。
特にニキビを隠したいという人もメークで何とかカバーできないかと奮闘しているのではないでしょうか？

ニキビケアをしている間のメークでの注意点を説明します。
注意点はとてもシンプルなので、すぐに実行できるものばかりです。
【圧塗りメークは避けること】
ニキビを隠したい気持ちは解りますが、メークを厚くしてしまうと今度はクレンジングで綺麗にメークを落としきれないことがあります。
それだけならまだしも、メーク用品のほとんどには油分が多く含まれているため、ニキビケアをしている場合には、折角のニキビケアを台無しにしてしまうこともあります。
気になってしまうようなら、いつものメークをして何度かお化粧直しタイムをもうけてみてはどうでしょうか？

【いつものメーク用品を使わない】
先に述べたようにメーク用品には油分がたっぷりと含まれています。
現在はニキビケアができるメーク用品のシリーズなどがあるので、そちらと普段使いのメーク用品を使い分けるように工夫していきましょう。

【メークの上からニキビケア！？】
ニキビケアの商品の中には、メークの上からニキビケアをすることができるというアイテムがあります。
メークを落とさないまま、ちょっとお手洗いなどでニキビにつけるスポットタイプのニキビケア用品なら、持ち運びも楽な上、持っていることでニキビケアもばっちりできるという心強さもあります。

このようにニキビケアをしながらのメークには少し工夫をしましょう。