にきびの直し方

生活リズムがニキビの原因になってしまうことがあります。
よく挙げられる例を追いながら、どうして生活リズムからニキビの原因が生まれてしまうのかを考えてみましょう。

●運動不足
体全体の健康管理としても提唱される「運動不足解消」ですが、運動不足のままの生活リズムでは体は勿論、肌にも影響が出てきてしまいます。
運動不足が何故ニキビの原因となってしまうのかは、実はとてもシンプルな仕組みなのです。
忙しさに追われる生活の中で適度な運動を取り入れることができない、または疲れていて取り入れたくないという生活リズムのままだと、まず筋力が低下してしまいます。
運動不足での生活リズムは「筋力低下」だけでなくニキビの原因となる問題を引き起こしてしまいます。
それは「血行不良」です。
血行不良ということは、体内での一種の浄化作用の機能がダウンしてしまうということになります。
そのままでは当然新陳代謝機能の低下を引き起こしてニキビの原因となる肌の状態に陥ってしまいます。

●睡眠不足
睡眠不足も運動不足と同様に不規則な生活リズムの代表的な問題です。
肌のターンオーバー（体の新陳代謝）は成長ホルモンが分泌される睡眠で補われています。
睡眠不足は自ら新陳代謝機能の低下を招きニキビの原因を作っているようなものです。
ダラダラと何時間も眠る必要はありませんが、ぐっすりと眠ることで疲れを取り、ニキビの原因を作らないような生活リズムを整えるように心がけていきましょう。

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